暑くて熱くて心地よい場所へ

2022年 08月 22日
［な］ 日常生活

かれこれ7年前から溶岩ホットヨガに通っています。
月に3日程度でゆるーく続けていたのですが
さすがにコロナ禍のため、いったんストップ。
このたび2年4カ月ぶりの再スタートです。
もちろん感染対策はしっかりと、万全の体制でのぞみます。

コロナ禍以前から、元気で明るくスパルタでもあるH先生のヨガが好きで
ほぼ毎回H先生のクラスを予約していました。

2年4カ月ぶりでも同じ曜日の同じ時間にH先生がいてくれたことが本当に嬉しく、ありがたかったです。

さて、久々のホットヨガ。
レッスンが始まる20分前に溶岩石の上でストレッチして準備していると
ビギナーズヨガのクラスのはずが、ヨガの達人オーラが出まくっている人たちが続々と入ってきます。

レッスンが始まる前に、溶岩石の熱い教室で逆立ちしちゃっている方や
柔軟体操でベターっと開脚前屈している方など。
うわっー、場違いなとこ来ちゃったかも......と少々萎縮。

とはいえ、私だってホットヨガ歴だけは長いんだ、と自分を励ましつつレッスンスタート。

相変わらずH先生のヨガはハードで、かなりの滝汗。
達人たちはなんなくこなしているポーズも私には無理しないでいいですよーと、声かけていただいたりと
リラックスという感じではなく必死というスタートではありましたが......。

でも終わったあとの充実感、解放感、爽快感があって、
ホットヨガの良さを改めて実感します。
ハードな中でも明るい先生のおかげで、笑いもありリラックスもできました。

しかし、さすがに2年4カ月のブランクは大きく、翌日は全身筋肉痛ではありましたが。

久々のヨガはついていけなかったという悔しさがあり
そもそもヨガの基本に立ち返るべきなのかもとこの度（いまさらですが）ヨガの本を購入しました。
「サイエンスオブヨガ（SCIENCE of YOGA）」という本で、ひとつひとつのポーズがCGになっており、筋肉と骨についても詳しく解説されています。

ヨガは週に1回１時間通うよりも
毎日5分でも続ける方が効果的です。と教えてもらったことがあります。

また、ポーズによって負荷をかける筋肉、ゆるめる筋肉を意識すると
効果がまったく違ってくるとも言います。

この本をきっかけに、少しずつでも達人たちに近づけるよう
（かなり道は険しいのですが）努力していきたいと思います。

そして免疫力を高め、コロナに負けない身体を作れればと思います。