腸活で心身とも健康に

No.270
腸活で心身とも健康に

配信日：2025年 07月 23日

高校時代の友人に誘われ、
腸活に有効な食材や調味料を使った料理教室に
ときどき参加しています。

よく耳にする「腸活」、
腸に良いものを摂取することで、腸内環境を整え、免疫力を向上など
身体によいイメージが大きいのですが
ストレス耐性を強化したり、幸せホルモン「セロトニン」を生成したりと
メンタル面の健康にも役立つようです。
健康維持に敏感なお年頃、
今回は、腸の働きを活性化する「麹」がテーマということで、
興味津々で参加しました。

「麹の種類や作用、作り方」など座学のほか
テイスティングしながらの実技もあり、知らないことばかり！
子育てが一段落し、気づけば食事の回数や内容もグレードダウン、
つい健康面がおろそかになりがちでしたが
「麹を使った調味料を、自ら育てる」、そんなスローな食生活で
少しでも健康に目を向けていきたいと思います。

今年も酷暑が予想されますが、
腸活で、心身とも健康に過ごしたいと思います。［よ］
＊腸活の様子は、歳時記で。

◆◇業務マニュアルTips◇◆

業務の棚卸しはどう進めたらよいのか？
基本的な方法について、4回にわけてご紹介します。

○業務の棚卸し（1.機能を洗い出す方法）
○業務の棚卸し（2.時間軸で洗い出す方法）
○業務の棚卸し（3.サイクルで洗い出す方法）
○業務の棚卸し（4.担当者ごとに洗い出す方法）

◆◇業務マニュアル_Channel◇◆

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◆◇社員ブログ：「気まぐれ歳時記」◇◆

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